Растяжка с помощью, которая приходит к вам. Раскройте весь потенциал своего тела. Двигайтесь с легкостью, восстанавливайтесь быстрее, улучшайте диапазон движений, старейте грациозно и оставайтесь независимыми. Регулярное растяжение — один из самых мощных инструментов для пожилых людей, чтобы оставаться здоровыми, активными и без боли. Я использую технику под названием PNF, которая включает в себя растяжение мышцы, а затем сокращение ее для улучшения гибкости и диапазона движения. Цикл расслабления-растяжения обманывает защитные рефлексы мышцы, позволяя ей удлиняться.