Короткая и динамичная тренировка, направленная на координацию, скорость и выполнение комбинаций. Упражнения выполняются с боксерскими перчатками для улучшения рефлексов, точности и частоты сердечных сокращений. Этот вариант предназначен для тех, кто хочет улучшить свою технику и повысить безопасность движения.

Эта тренировка направлена на улучшение навыков и знаний. Основное внимание уделяется работе над движениями, защитой, ритмом и точностью ударов. Она ориентирована на разные уровни и направлена на укрепление технической базы посредством постепенного подхода, который включает в себя все: от основ бокса до более сложных концепций.